Apprendre l’anglais en dormant ou sous hypnose : que dit la science ?

Au programme de cet article :

Lorsqu’on souhaite apprendre une langue, il nous arrive de penser aux raccourcis qu’on peut emprunter. Et la question de l’apprentissage sous l’hypnose ou en dormant se pose. Après tout, c’est tentant de pouvoir améliorer son niveau d’anglais sans efforts !

Mais est-ce réellement possible ? Eh bien… c’est malheureusement une légende. Il est impossible d’apprendre l’anglais en dormant pour se réveiller en ayant mémorisé de nouvelles informations. Idem pour l’hypnose. Ceci dit, il existe certaines nuances à connaître qui peuvent être bénéfiques pour l’apprentissage de l’anglais. Nous vous disons tout dans cet article.

Apprendre une langue en dormant : mythe ou réalité ?

Malgré les nombreuses études à ce sujet, tous les résultats indiquent qu’une personne ne peut pas apprendre de langue durant son sommeil.

Pourtant, l’apprentissage durant le sommeil est une théorie bien connue et appelée l’hypnopédie. Ce concept est apparu au début du XXe siècle et repose sur l’hypothèse que le cerveau humain ralentit en dormant, mais est toujours capable d’écouter les bruits environnants.

Les scientifiques qui ont mené des expériences à ses sujets ne sont jamais parvenus à prouver qu’il est possible d’apprendre une langue ou une quelconque compétence dans son sommeil.

Apprendre l’anglais en dormant : comment ça marche ?

Pour les plus curieux qui souhaitent se faire leur propre avis, l’apprentissage de l’anglais en dormant se fait via des ressources audios. Ces dernières peuvent prendre différentes formes :

• Vidéo YouTube spécialisée
• Podcast dédié à l’anglais
• Enregistrement vocal
• Livre audio

L’idée est de simplement diffuser un de ces contenus pendant son sommeil. À savoir qu’il faut sélectionner une vidéo ou un enregistrement assez long, généralement de 7 heures, pour qu’il puisse se dérouler tout au long de la nuit.

Si vous souhaitez une méthode éprouvée, consultez notre guide sur les 5 meilleures techniques pour apprendre l’anglais gratuitement.

Qu’en est-il de l’hypnose pour apprendre l’anglais ?

Là aussi, aucune étude scientifique n’a pu démontrer que l’état hypnotique permettrait d’apprendre l’anglais plus facilement. Lorsqu’on est sous hypnose, on est dans un état de conscience modifiée qui ne présente pas d’avantages supplémentaires par rapport à un état de conscience normal au moment d’un apprentissage.

Ceci dit, l’hypnose aurait comme bénéfice d’améliorer la concentration, ce qui peut aider les apprenants qui ont du mal à se concentrer sur leurs cours.

Le sommeil : une période essentielle pour apprendre l’anglais

Une chose est sûre : le sommeil permet de consolider ce qu’on apprend en journée.

Les bienfaits du sommeil sur la mémoire ne sont plus à prouver, mais une récente étude publiée dans la revue scientifique Sleep en 2022 a souligné l’importance d’un bon sommeil pour la mémorisation.

Et cette information est très intéressante pour les apprenants de l’anglais. En effet, lorsque vous apprenez de nouvelles choses en étant éveillé, votre cerveau crée des connexions neuronales. Durant le sommeil, le cerveau se charge de trier ces connexions : il enlève les souvenirs qui n’ont pas d’importance et stocke les informations utiles, ce qui favorise la mémorisation de ce que vous avez appris plus tôt.

Le sommeil joue ainsi un rôle crucial dans l’apprentissage ! La seule condition mise en avant dans l’étude est que pour bénéficier de la consolidation de la mémoire la nuit, il faut avoir un cycle de sommeil normal. Cela nécessite donc une phase de sommeil lent, suivie d’une phase de sommeil paradoxal.

Les méthodes fiables pour apprendre l’anglais facilement

Généralement, on souhaite apprendre l’anglais en dormant ou sous hypnose parce que ces méthodes promettent la facilité et peu d’efforts. Cependant, il existe plusieurs techniques pour apprendre l’anglais rapidement et simplement, surtout lorsqu’on débute.

S’immerger dans la langue avec des contenus anglais

Si vous avez peu de temps et d’énergie à consacrer à votre apprentissage de l’anglais, commencez par consommer des contenus anglais. Vous avez l’embarras du choix :

• Séries
• Films
• Documentaires
• Vidéos
• Livres audios
• Podcast

Ce petit geste, à faire au quotidien, enrichit votre vocabulaire et vous permet de vous familiariser avec la prononciation anglaise.

Prendre des cours avec un professeur

Suivre des cours avec un formateur certifié est certainement la méthode la plus efficace pour maîtriser l’anglais rapidement. Plusieurs formats sont disponibles :

• Cours particuliers d’anglais
• Sessions de groupes
• Cours en présentiel
• Formation à distance

Chez Clic Campus, nous vous proposons une formation en ligne 100 % sur-mesure. Si les concepts d’amélioration de votre anglais en dormant ou sous hypnose vous ont intéressé, cela signifie que vous êtes à la recherche d’une méthode sans prises de tête et efficace.

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1. Des cours en ligne, dispensés par un formateur natif ;
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